Sensovalmennus ja yksilöllinen kehonhallinta muusikon työssä
Käyrätorven lehtori Erja Joukamo-Ampuja jakaa ajatuksiaan sensovalmennuksesta
Sensovalmennus oli minulle vielä puolitoista vuotta sitten täysin uusi käsite. Olin kuullut hyvää palautetta Marko Siivosesta, joka toi tämän menetelmän Suomeen. Yksi opiskelijani oli käynyt hänen vastaanotollaan ja saanut hämmästyttäviä tuloksia palautumisen suhteen – ja lisäksi myös soittotekniset asiat paranivat huomattavasti, vaikka asentoa oli muutettu vain vähän.
Itse tapasin Markon ymmärtääkseni paremmin hänen valmennuksensa perusperiaatteet ja kokeilin menetelmää omalta sensoprofiililtani käsin. Olin hämmästynyt sen toimivuudesta. Sen jälkeen olen osallistunut Spinacorin järjestämille sensovalmennuskurssille, ja oppinut paljon uusimmista hermostotutkimuksista ja niiden soveltamisesta esimerkiksi huippu-urheiluun, kuntoiluun ja mentaalivalmennukseen.
Sensokartoituksessa tutkitaan yksilöllisiä vahvuusasentoja, jotka voivat auttaa muusikoita löytämään vapaampia ja vahvempia soittoasentoja. Yksilöllisissä hermostotyypeissä on neljä perustyyppiä, ja jokaiselle tyypille löytyy tarkempia suosituksia, kuten selän asento, liikeradat ja painopiste – toisin sanoen ne yksityiskohdat, joita perusergonomiassa ei käsitellä.
Olen jo hyödyntänyt uutta tietoa opiskelijoideni kanssa ja saanut huomata, kuinka soittaminen muuttuu tukevammaksi ja vähemmän kuormittavaksi. Puhallus toimii paremmin, sointi paranee, ja oppilaat palautuvat harjoittelusta nopeammin. Sensoprofiilin avulla pystyn opettamaan opiskelijoita entistä yksilöllisemmin, koska tiedän, mikä motivoi heitä ja mikä ei.
Opetustyössäni olen usein miettinyt, miksei tietyt asennot tai neuvot sovi kaikille yhtä hyvin. Nyt olen alkanut ymmärtää, että motivaatio ja kehonhallinta voivat olla yhteydessä hermostotyyppiin, ja sen vuoksi voin ohjata opiskelijoita yksilöllisemmillä tavoilla. Tämä on avannut myös uusia ulottuvuuksia mentaalivalmennukseen ja esiintymisiin, ja olen saanut kuulla opiskelijoilta, että he ovat saaneet positiivisempia kokemuksia.
Kirjoittaja
Erja Joukamo-Ampuja
Käyrätorven lehtori
Puheenvuoroja taiteesta ja yhteiskunnasta
Tässä blogissa yhteisömme jäsenet nostavat esiin ajankohtaisia aiheita taidekentältä ja yhteiskunnasta.
Uusimmat julkaisut
Seuraa blogia